z redukcji

Witam , pytanie do doświadczonych w tym sporcie , jak pozbywacie się zbędnej wody podczas końcowej fazy redukcji ?

Jakie makrosy na redukcji 40% białka 40% tł i 20% ww?

Witam czy oprocz masy i redukcji sa jeszcze jakies inne etapy?

jest jakas roznica przy redukcji pomiedzy bcaa a EAA? , ktore bcaa wychodzi jakosciowo i cenowo w miare? dzieki za pomoc

Witam, poszukuje dobrego taniego białka na noc podczas redukcji, jakieś propozycje?

Witam. Czy wskazane jest branie kreatyny na redukcji czy może nie?

co robic, czego unikac aby przy redukcji tluszczu nie stracic masy miesni.

Czy na redukcji zmniejszacie ilość serii?Jeśli tak to o ile?

Który spalacz Waszym zdaniem lepiej sprawdzi się na redukcji? Pozdro

Witam :) Czy polecacie trening FBW przy redukcji ?:D Jeżeli tak to ile razy w tygodniu i jakie ćwiczenia ?

witam czy na redukcji mozna dolozyc cos miesa staz rok czasu ?

hej,jakie polecacie białko(każde dobre)ale może jakieś polecacie i odrzywki przy redukcji wagi ciala??

czy na redukcji powinno sie jesc takie rzeczy jesli nie jestem w stanie okreslic ile ma tluszczu a co za tym idzie dokladnej kalorycznosci?

Czy jesli jednego dnia zjem 2000 a drugiego 4000 to wyjdzie na to samo jakbym jednego dnia zdjadl 3000 i drugiego 3000? chodzi mi o efekty w redukcji

siemanko, co sądzicie o stosowaniu mąki na redukcji? I jakie bezglutenowe polecacie :D

Witam, jak robilem mase to moje miesnie byly twarde, teraz od 3 tygodni jestem na redukcji, a moje miesnie sa "miekkie" o co chodzi ?????

Witajcie, ile W B i T na KG masy ciała powiniennem brać na redukcji (moja pierwsza redukcja) 17 lat?

Chciałem zapytać jak robić trening siłowy , jestem na redukcji i chce wykształtować sylwetkę ??

hi czy myslicie ze mozna je polaczyc ze soba przy redukcji?

na redukcji we wszystkie dni trzymac sie tego samego bilansu, czy w nietreningowe zmniejszac wegle/kcal?